Recorrido RunPenat

En el siguiente enlace se puede analizar el recorrido de la RunPenat, con el kilometraje detallado y el desnivel. Si observáis con detenimiento, veréis algunos puntos de avituallamiento fijados. No les prestéis demasiado caso ya que como se comentó, la RunPenat es una salida en la que el atleta DEBE SER AUTOSUFICIENTE y por lo tanto llevar su bebida y su comida. Aunque si podemos, pondremos puntos de avituallamiento. Pero ante la incertidumbre, mejor curarse en salud y correr con su propio cinturón de hidratación.

http://www.usatf.org/routes/view.asp?rID=173801

Maya

Dos Más

Han caído otros dos colaboradores más jajajaja:

TINO LLAR, Arquitectura y Reformas de Viviendas.

Aunque creo que esta colaboración acabaré sufriéndola yo en algún plus de la reforma;)

y MUEBLES BENÍTEZ.

¡¡¡¡Prometo grandes obsequios para todos!!!!

Recorrido para una Media

Ayer nuestras patas disfrutaron de una media maratón. Os adjunto el recorrido por si alguno de vosotros se anima a entrenar la distancia de los 21,097.
Aquí teneís el enlace:
http://www.bikely.com/maps/bike-path/Media-Marat-n-ccura

Centro de Alto Rendimiento

Programa ADO para preparar las Olimpiadas de Pekín 2008

Cursa de l'Amistat

Hace tres años y medio, durante mi estancia en el Hospital de Bellvitge, compartí habitación con un compañero que estaba en una situación similar a la mía aunque con una menor gravedad y secuelas post operatorias. En una de las visitas de su padre estuvimos hablando de deporte y me comentó que la única carrera que disputaba desde hacía 16 años sin falta, era "LA CURSA DE L'AMISTAT" Una carrera sin afán competitivo, sin dorsales, ni chips y totalmente gratuita. ¡¡Una carrera única!!!

Este año ha llegado el momento de disputarla y seguro, que para mi va a ser un día interiormente muy muy especial...

¿Quién se anima?

Consultad este enlace para saber más: http://www.corredors.cat/index.php?topic=1664.0

Se sale de Montjuic y se acaba en el Tibidabo

No está nada mal este perfil...

quiero ser como Rambo.... pa no sentirme las piernas!

No se si alguna vez habéis notado una sensación similar al despertar por la mañana... dolor, dolor y más dolor. Pues ese era yo esta mañana... un amasijo de dolores varios en las piernas que me impedían incluso moverme en la cama. Imaginaos el momento de levantarme!! un drama. Parecía el robot amarillo de Star Wars... creo que se llama C3PO.

Y todo por engancharme ayer a dos auténticas máquinas del running, Xavi "el Maya" y Joan.
Que decir aparte de que me arrastré con el mayor decoro que pude durante los más de 11Km y los 59minutos que duró la tortura y que sufrí más que Marco buscando a su mamá. En esos momentos es cuando te viene a la mente eso de "No valgo... no valgo para esto... que cojones hago aquí??!!!" El caso es que cuando acabas, y respiras un par de minutos... te sientes bien, bien de cojones!! y pensar que casi había olvidado que el deporte podía proporcionar esas sensaciones!!
En fin, ahora me toca una semanita de penitencia para recuperarme de mis dolores... pero si no antes (ya veremos) prometo y amenazo con volver en breve. Siempre me he definido como un gregario poco dotado y sin brillo, con un físico poco dotado para el deporte... pero de todas formas VOLVERÉ! fue una tarde magnífica.

Un saludo a todos.

Jorge.

El último de la lista

El último colaborador en añadirse a la iniciativa del RunPenat ha sido:

• Recuperaciones Zapata.

Con él ya sumamos 13 entidades colaboradoras.

Desde la Sénia, nuevo Colaborador.

Ya tenemos un nuevo colaborador para la RunPenat. Hotel Nova Sénia. Así que ya lo sabeís, si quereís disfrutar de un buen descanso en un hotel cuyo impulsor es un amante de los deportes de resistencia, ya sabeís donde teneís que dejaros caer, o en este caso tumbar. www.novasenia.com

Cartel

Así queda el Cartel a día de hoy. Pronto no tendremos espacio para más patrocinadores. ¡Increíble!;)

Ya somos...¡11!

¿Quién podía pensar que en menos de una semana la RunPenat contara con el respaldo de patrocinadores?
Diversas entidades se han volcado en el apoyo de la salida de Running organizada para el día 1 de Diciembre. A todos ellos un millón de gracias.
¡¡¡Ya son 11 colaboradores!!! El último en añadirse es la empresa: SABAMAR.

MÁS Colaboradores

La 1ª Edición de la Clásica RunPenat ya cuenta con el apoyo y la colaboración de:

Motto para la clásica del Runpenat

Esta mañana, visitando al Sr. Roca he sido iluminado con una frase lapidaria que bien puede ser usada como frase descriptiva para la prueba del 1 de diciembre.
Y reza de la siguiente manera:

"AQUÍ, HASTA EL MÁS DÉBIL HACE FUERZA Y EL MÁS VALIENTE SE CAGA"

jejeje! Saludos

PasQ

¿Qué se necesita para ser un RunPenat?

Pregunta: ¿Qué se necesita para ser un RunPenat...?
Respuesta: Un buen par de... ¡¡¡Pelotas!!!

EPO, TE QUIERO

¡Viva Méjico! Hay que ir a hacer un stage allí. Ya sé quién será el vencedor del Tour 2008..

Brisa lateral

Tarde de mucho curro, dudas con el entreno, el próximo domingo tenemos un nuevo reto “la duathlon del Puigmal” y claro dudaba en rodar o no… de pronto un email de pasq ¿alguien viene a correr? Accura Pizza sur Accura suave. Pienso! ideal, motiva salir con gente y aun encima ritmo suave, perfecto para mi. Al final nos juntamos Maya, Pasq, Pablo, y yo en el Accura, corremos ritmo suave, perfecto aun tengo molestias en la pierna izquierda desde la maratón de Madrid que no me dejan en paz y ese ritmo me da buenas sensaciones, pero a la altura del monolito se oye…”cambiamos el ritmo hasta las escaleras y subimos la montañita”, mientras intento entender que significa, Maya da un hachazo e impone un ritmo muy fuerte, oigo al Pasq que dice “mejor progresivo” y me pego como puedo al Maya, se que no debo pero la tentación me puede e intento seguirlo, pero no puedo y me deja atrás...

De pronto noto como una brisa lateral, fiuuu fiuuu... vaya es el pasq que se ha puesto como una moto y me pasa, la rampa final nos quita definitivamente el oxido y desaparecen todas las molestias. Buen entreno salen 11km. Por cierto me apunto a la maratón RUNPENANT, este hombre no tiene fin ¿cual será el próximo reto?

Pere

Nuevo Reto para el RunPenat

Un giro más de tuerca... ¿quién se atreve con el siguiente recorrido? Gavà Mar - Sant Pere de Ribes por el macizo del Garraf. 42 kms y 1017 metros de desnivel. ¡¡¡Prometo llevarlos a cabo!!!

En este enlace podeís ver el recorrido y su perfil.

http://www.bikely.com/maps/bike-path/Gava-Ribes

Perfil de la Maratón Gavà Mar-Ribes

Fotografías del Rat-Penat

Para que os vayaís poniendo en situación, sobre la dureza y exigencia del Rat Penat, cuelgo una progresión de fotografías de la exigente subida.











Maya.

Cartel de la 1ª Clásica RunPenat

Aquí teneís el Cartel de la Clásica del RunPenat. Ya podeís blindar el día 1 de Diciembre. ¡¡¡La subida al Rat-Penat os aguarda!!!

Maya.

Nuevo récord en la Media Maratón

Octubre está siendo un mes generoso con los récords en el mundo del atletismo. Si hace apenas 2 semanas Haile Gebreselassie pulverizó el crono en la maratón con un estratosférico 2h04'26'', ayer fue el turno de Lornah Kiplagat en la media maratón con un registro de 1h06'25''. Mejorando así la marca en 19 valiosos segundos.

Maya.

10 kms de Rubí

Entrando en meta

Un domingo más de carrera y en esta ocasión es el Campionato de Cataluña Absoluto y de Veteranos de 10 kms. Las sensaciones antes de la carrera no son muy buenas y me noto las piernas algo cargadas. No sé como me responderán después de la rodada de ayer con la bici... Pistoletazo de salida, y todas las incógnitas quedan relegadas a un segundo término. La salida, como es habitual es rápida. En seguida adelanto posiciones y se abre un hueco. Consigo alcanzar a un corredor del Runner's World y me engancho tras él. Lleva un ritmo muy bueno y seguimos zampándonos a corredores. En la línea de salida he escuchado a un veterano comentar que la alegría llega en el km 6'5 en forma de subida. En el 5'5 mi liebre se escapa pero consigo coger un grupete de tres que llevo delante.

Efectivamente, en el 6'5 la carretera se enfila hacia el cielo y el ritmo disminuye considerablemente. No es una buena carrera para buscar marca con estos repechos. La subida se mantiene hasta el 8'5 (más o menos) y después 1 kms de bajada y llaneo hasta meta. En la bajada me noto molestias en los isquios y la zancada no es todo lo larga que deseo. En el llano acelero de nuevo el ritmo y cruzo la línea de llegada justo por delante de la 3ª féminan. Al final detengo el crono en 37'31'', 28º de la general.

Aquí podeís consultar las clasificaciones: http://inscripcions.clawz.com/santmuc/GEN003.htm

Se buscan, son rápidos y peligrosos.

Maya.